• Du hättest gerne einen Waschbrettbauch ?
• Du bist es Leid, zu trainieren und nichts passiert ?
• Hier kommt die Lösung für dich !!!
• Die ehrliche Quelle für Bauchmuskeln & Fettabbau

 

 

 

keine Crunches oder Situps mehr

keine dubiose Fettverbrennerpillen mehr

Keine unnützen Bauchgurte- / Geräte mehr

Kein langweiliges Ausdauertraining mehr

Keine falsche Versprechungen mehr

 

 

 

 

 

Muss ich in ein Fitnesscenter gehen oder kann ich die Übungen Zuhause machen?

Beides ist möglich. Du hast die Wahl. Gute Ergebnisse kannst du erreichen, wenn du ausschliesslich die Körperübungen ohne Gewichte im Programm machen. Bedenken jedoch, dass freie Gewichte wie Lang- und Kurzhanteln mehr Möglichkeiten geben, wenn du wirklich ein Maximum an Fett verlieren und dir einen voll durchtrainierten Körper antrainieren willst.

Wenn du lieber Zuhause trainieren willst empfehle ich die reinen Körperübungen sowie eine paar Kurzhanteln, und einen Gymnastikball zuzulegen. Kleinhanteln sind eine gute und günstige Alternative, wenn du lieber von Zuhause trainieren willst.

 

Ist dieses Programm mehr für Muskelaufbau oder Fettabbau geeignet?

Das Programm kann sowohl zum Fettabbau und mit einigen kleinen Modifikationen auch zum Muskelaufbau angewendet werden. Ich habe die meisten Details dieses Programms auf das HAUPTPROBLEM von 99% der Leute - nämlich hartnäckiges Bauchfett, das die Bauchmuskeln verdeckt, abzubauen - ausgerichtet.

 

Wieviel Zeit nehmen die Übungen pro Woche in Anspruch?

Die Ganzkörperübungen im Programm von "die Wahrheit über Bauchmuskeln" nehmen ungefähr 30-50 Minuten in Anspruch und ich empfehle sie 3-4 pro Woche zu machen. Anhand deiner persönlichen Zielen bestimmst du selbst wie lange die Übungen dauern.

 

Beinhaltet diese Programm auch Diättipps und Ernährungspläne oder beschränkt es sich ausschliesslich auf Workouts?

Ernährung ist der wichtigste Aspekt in diesem Programm. Es ist absolut notwendig einen Einblick in die richtige Ernährung zu bekommen, um einen flachen Bauch und ein 6-Pack zu erhalten. Ein erheblicher Teil dieses Programms beschäftigt sich mit der Ernährung, auch mit der verwirrenden Werbung der Ernährungsindustrie und unterschiedlichen Modeerscheinungen in der Diätwelt.

• Tatsachen über Diäten und Fette und warum die Ernährungsindustrie und die Medien dich verwirren.
  Die weitverbreiteten Gerüchte über gesättigte Fette und was du darüber wissen solltest
   

• Erschreckende Tatsachen über Transfette in unserer Ernährung
   

• die Wahrheit über Kohlenhydrate und warum Du von geldgierigen Firmen getäuscht wirst
   

• wie viel Protein du wirklich brauchst
   

• was bewirken Blutzucker und Insulin in unserem Körper und wie bewirken diese den Fettabbau
   

• bestimmte Lebensmittel, die mit kleinen Tricks helfen, die Fettverbrennung zu steigern
   

• effektive Methoden, um mit Mahlzeiten und Ernährung zu richtigen Zeit den Fettverlust und die Muskelregeneration zu fördern
   

• über 72 gesunde und fettverbrennende Mahlzeitenvorschläge, um Ideen für einen eigenen erfolgreichen Ernährungsplan zu geben

 

 

Meine (Erfolgs) Geschichte

 

Ich war jahrelang im Fitessstudio, hab täglich Sit-Ups gemacht und wirklich auf meine Ernährung geachtet. Trotz allem, nichts hat geholfen und ich hatte nach wie vor meine 10 Kilo Bauchfett.

Vor einiger Zeit bin ich dann beim stöbern im Internet auf eine interessante Seite gestoßen. Zunächst war ich skeptisch, wurden da doch tatsächlich Anleitungen empfohlen die angeblich bei allen funktionieren.

Nach langem hin und her haben mich die Erfahrungsberichte anderer überzeugt, ich habe mich entschlossen die Sache einmal auszutesten. Und tatsächlich, das Resultat war eindeutig. Innerhalb weniger Wochen ist mein Bauchspeck einem Six-Pack gewichen...

Wenn ich daran denke wie lange ich früher daran gearbeitet habe und wie einfach das jetzt geklappt hat ärgert es mich schon fast das ich nicht schon früher darauf gekommen bin.

Also ich kann euch allen nur empfehlen, versucht es selbst aus.